เนื้อไก่ย่างและเส้นก๋วยเตี๋ยวกับผลเบอร์รี่

Couscous ให้เส้นใยที่ดีและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์ เพลิดเพลินกับอาหารจานนี้ที่จะทำให้คุณได้รับโปรตีนและวิตามินซีกับผลเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่นั้นดีต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

ส่วนผสม:

สำหรับ 4 คน

4 อกไก่
semolina Couscous 220 กรัม
ลูกเกด 100 กรัม
แครนเบอร์รี่อบแห้ง 50 กรัม
6 หัวหอมใหม่
1 ค. ผักชีสด
2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือ
พริกไทย

เตรียม:

ใส่เซโมลินาลงในชามสลัดคลุมด้วยน้ำเดือดและปล่อยให้มันบวมประมาณ 3 นาทีก่อนที่จะปอกเปลือกด้วยส้อม
วางลูกเกดสำหรับการตกแต่งและเพิ่มส่วนที่เหลือลงในเซมิโคลน เพิ่มแครนเบอร์รี่แห้งหัวหอมที่ล้างและสับละเอียดผักชีสับและน้ำมันที่เหลือ ฤดู
ในกระทะใส่เนื้อไก่ด้วยความร้อนสูงเป็นเวลา 5 นาทีในแต่ละด้าน เกลือและพริกไทย
เสิร์ฟเนื้อวัวพร้อมกับเส้นก๋วยเตี๋ยวและตกแต่งด้วยมะยมที่คุณได้จองไว้