14 เคล็ดลับในการเลิกสูบบุหรี่

14 เคล็ดลับในการเลิกสูบบุหรี่



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

หยุดสูบบุหรี่ ... จำเป็นเมื่อคุณคาดหวังว่าจะมีลูก! ยิ่งไปกว่านั้นก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ นี่คือเคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยคุณ ไม่แน่ใจว่าใช้งานได้ แต่ไม่มีค่าใช้จ่ายในการลอง!

  • ทำหลุมที่จุดเริ่มต้นของบุหรี่
  • ใส่ซองบุหรี่ของคุณในกล่องจดหมายของคุณ (มีประสิทธิภาพมากถ้าคุณอาศัยอยู่บนชั้นหกโดยไม่มีลิฟท์)
  • ซื้ออมยิ้มที่ไม่มีน้ำตาล
  • ทำให้ตัวเองสูบบุหรี่ในห้องหนึ่งในอพาร์ทเมนต์หรือบ้านของคุณ (หรือบนระเบียง)
  • ปล่อยให้บุหรี่ของคุณไหม้
  • ดูดสี่เหลี่ยมช็อคโกแลตเข้มขม
  • จำกัด กาแฟที่ทำให้คุณอยากสูบบุหรี่
  • ในเวลาเดียวกัน
  • ทานหมากฝรั่งหรือลูกอมที่ปราศจากเหรียญกษาปณ์
  • ทำเหรียญ
  • ทำให้การเย็บ, ถัก, เย็บปักถักร้อย, ปริศนา ทำเล็บของคุณดีดบนคอมพิวเตอร์ของคุณ
  • บรรทัดล่างคือการมีมือของคุณไม่ว่าง
  • ลดบุหรี่ของคุณครึ่งหนึ่ง
  • บดบุหรี่แต่ละครึ่ง
  • จิบน้ำใช้เวลาในการอุดตันขวดเทน้ำลงในแก้วล้างออกและเก็บไว้
  • จดวันที่และเวลาลงบนสมุดบันทึกทุกครั้งที่คุณต้องการบุหรี่ และตัดสินใจที่จะรอห้านาที
  • ลองหนึ่งวันโดยไม่ใช้ยาสูบ และดำเนินการต่อ ...